فوائد فيتامين ب للبشرة وكيفية استخدامه
فوائد فيتامين ب للبشرة وكيفية استخدامه , فيتامين ب للبشرة من أهم الفيتامينات التي تعالج معظم مشاكل البشرة المتمثلة في ظهور حب الشباب أو التعرض للجفاف أو حتى التخفيف من أضرار أشعة الشمس، حيث يحمي البشرة من ظهور البثور السوداء والتخفيف من أثار حب الشباب، كذلك يزيد من رطوبة البشرة ويعتبر صديق مثالي للبشرة الجافة، وتتنوع فوائد فيتامين ب كالتالي.
فوائد فيتامين ب للبشرة
- فيتامين ب يعتبر الصديق الأول للبشرة الدهنية، حيث أنه يكافح ظهور حب الشباب.
- يحد من زيادة إفراز البشرة للدهون والزيوت، وبالتالي ظهور البشرة النضرة الصحية.
- يدعم فيتامين ب أيضًا البشرة الجافة حيث انه يمنحها الرطوبة التي تحتاجها.
- يحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس الحارقة.
- يحمي من حساسية الجلد.
ماسك فيتامين ب للبشرة
- احضري كريم خاص للبشرة مثلا جليسوليد أو كريم فازلين.
- قومي بوضع كبسولة من فيتامين ب على علبة الكريم، إن كانت العلبة كبيرة قومي بوضع 2 كبسولة.
- ضعي الماسك على وجهك في الليل، وقومي بغسل وجهك في الصباح.
- كرري هذه الخطوات كل يوم قبل النوم لمدة شهر كامل.
أعراض نقص فيتامين ب على البشرة
- تعرض البشرة للجفاف، أو بروز بصيلات الشعر من الجلد وهو المعروف باسم جلد الوزة.
- تفاقم مشكلة حب الشباب على البشرة.
- ظهور الطفح الجلدي أو تعرض البشرة إلى الالتهابات الجلدية المزمنة.
- قد تتعرض البشرة إلى أمراض خطيرة مثل مرض البربري.
- ظهور البشرة الشاحبة أو تغير لون البشرة إلى اللون الأصفر في بعض الحالات.
فيتامين ب للجلد
يساعد فيتامين ب على شد الجلد لهذا يمكنك وضعه في أماكن مختلفة في جسمك وليس على الوجه فقط، تعاني بعض الفتيات من ظهور السيلوليت في أعلى الفخذين، لهذا ضعي كريم جليسوليد وقطرات من عصير الليمون مع فيتامين ب على الأجزاء المترهلة وسوف تختفي خلال شهر إذا قمتي بوضع الكريم على هذه الأماكن كل يوم قبل النوم، كما أن تناول حبوب فيتامين ب تحد من ظهور علامات الشيخوخة وتزيد من مقاومة الجسم للأمراض.
أطعمة غنية بفيتامين ب
يمكنك الحصول على فيتامين ب من الطبيعة وليس من الصيدليات فقط، حيث هناك أطعمه غنية بهذا الفيتامين مثل اللحوم الحمراء وخصوصًا لحم الضأن، كذلك من الدجاج ومن لحم البقر أيضًا، ويمكنك الحصول عليها من تناول الفواكه والبقوليات، ويعتبر القمح غني بفيتامين ب، ويساعد فيتامين ب على تقوية المناعة، كما أنه يساعد الأطفال على النمو الطبيعي والتخلص من السمنة المفرطة.
قدمنا لكم فوائد فيتامين ب للبشرة والصحة، وإذا كان لديكم أقتراحات أو أسئلة أخرى نستقبل تعليقاتكم أسفل المقال عبر موقع محتوي.