متى أنام على جنبي بعد العملية القيصرية
متى أنام على جنبي بعد العملية القيصرية هي من الأسئلة التي تشغل بال الأمهات اللاتي ولدن حديثاً، حيث يكون جرح العملية جديد ولم يلتئم بعد، وهو ما يتسبب في ألم شديد يجعل النوم في أوضاع معينة صعب ومرهق، ولا تشعر الأمهات بالراحة إلا بعد مرور أيام عديدة من العملية لتتمكن من العودة إلى النوم حسب ما اعتادت عليه.
الوضعية الصحيحة للنوم بعد الولادة
يُعد النوم على أحد الجانبين بعد إجراء ولادة قيصرية واحدة من أفضل وضعيات النوم للأم، حيث يُمكن القيام بذلك بعد العملية بشكل مباشر لمن تستطيع ذلك، والجدير بالذكر أن هذه الوضعية لا تُطبق وزن زائد على مكان العملية.
من مميزات النوم على الجانب سهولة نهوض المرأة من السرير من خلال استعمال المرفق لدفع كتلة الجسم إلى الخارج دون الحاجة لمساعدة ودون الشعور بأي ألم.
كما يُنصح بالنوم على الجانب الأيسر عند الرغبة في ذلك فهذه الوضعية تُساعد في تدفق أحسن للدم مما يُعزز الهضم، وهو الوضع المناسب للسيدات اللاتي يُعانين من ضغط دم مرتفع، ويُمكن الاستعانة بوسادة الحمل لدعم الحوض والبطن والأرداف عند النوم.
طريقة النوم الصحيحة بعد الولادة القيصرية
تُعد الولادة القيصرية مؤلمة ومتعبة بعد زوال أثر التخدير، فتشعر المرأة بألم عند الحركة أو النوم، ويُنصح بالنوم في وضعيات معينة لتجنب الضغط على البطن والجرح، وتكون هذه الوضعيات كالتالي:
- النوم على الظهر: أحسن وضعية للنوم بعد الخضوع لعملية قيصرية خاصة خلال الأيام الأولى، حيث تُساعد في عدم الضغط على منطقة الجرح والغُرز الداخلية في البطن، لكن قد لا تكون مناسبة للسيدات ذوات ضغط الدم العالي، كما قد تحتاج السيدة إلى مساعدة للنهوض حتى لا تشعر بالألم.
- النوم على الجانب: من الوضعيات المفضلة لدى الكثير من السيدات عند التمكن من ذلك، ويُمكن الاستناد على وسائد خلال النوم.
- النوم في وضعية الجلوس: قد تشعر العديد من السيدات بعدم الراحة عند النوم على الظهر أو أحد الجانبين، لذلك يُفضلن النوم في وضعية الجلوس مثل وضع مخدات كثيرة وراء الظهر أو النوم على الكرسي الهزاز، قد لا تكون الوضعية أكثر راحة للنوم لكنها تُسهل النهوض والعناية بالصغيِر وإرضاعه.
- النوم على الوسائد: تتخلى بعض السيدات بعد الولادة القيصرية عن مرتبة السرير وتستبدل ذلك بالنوم على الوسائد من خلال وضعها في أماكن محددة لتوفير دعم زائد لمنطقة البطن، ويُنصح باستخدام وسائد ناعمة ووضعها تحت الحوض والركبتين، وإسناد البطن والأرداف.
اقرأ أيضاً: متى يبدا بالجماع بعد الولادة القيصرية شرعا
لما يكون النوم بعد الولادة القيصرية صعبًا ؟
بعد الإجابة عن تساؤل متى أنام على جنبي بعد العملية القيصرية، من المهم التنويه أن الحصول على نوم جيد بعد القيصرية من الأمور الصعبة وذلك نتيجة عوامل عديدة أهمها:
- التعرض إلى انقطاع النفس النومي: يحدث بسبب تغير نسبة هرمونات جسم المرأة، مع ضغط البطن على مجاري التنفس، مما يستدعي بعض الوقت حتى تعود الأمور لوضعها الطبيعي.
- الأرق: نتيجة الشعور بألم في جرح القيصرية الذي لا يكون عامل مساعد على النوم خاصة خلال الأيام الأولى.
- الاكتئاب: نتيجة الشعور بضغط مستمر من الطفل خلال الليل عند استيقاظه للرضاعة، والشعور بالتعب خلال الليل والنهار.
معرفة الوضعية الصحيحة للنوم بعد الولادة
تكمن أهمية معرفة الوضعية الصحيحة للنوم بعد الخضوع لعملية ولادة قيصرية في تسريع شفاء الجرَح خلال هذه المرحلة، حيث تكون تمتلك وضعية النوم الصحيحة العديد من المميزات أبرزها:
- القدرة على النوم مما يمنح قسط هام من الراحة للأم خلال الليل لتتمكن من رعاية الرضيع خلال فترة الصباح.
- عدم حصول مضاعفات تتعلق بالجرح مما يزيد من مدة تعافيه.
- التقليل من الشعور بألم أسفل الظهر نتيجة رحلة الحمل والولادة.
- عدم الشعور بانزعاج نتيجة ألم في الجرح.
اقرأ أيضاً: معلومات عن الولادة القيصرية
نصائح لتحسين جودة النوم بعد القيصرية
إلى جانب معرفة متى أنام على جنبي بعد العملية القيصرية، من المهم اتباع النصائح التالية التي من شأنها المساعدة في الحصول على نوم جيد خلال الأيام الأولى من الولادة:
- عدم إهمال تناول الأدوية من مضادات حيوية ومسكنات حسب المواعيد التي وصفها الطبيب بعد الولادة.
- تجنب الإجهاد وممارسة أي نشاط حركي أو رياضي مهما كان الأمر بسيط.
- عدم صعود الدرج، أو حمل الأشياء الثقيلة.
- الحرص على المشي بشكل يومي للحفاظ على نشاط الدورة الدموية وحركة الجسم.
- تناول الطعام الصحي الغني بالعناصر الغذائية الأساسية والألياف لتسريع عملية التعافي والشفاء.
- شرب كمية كبيرة من الماء لتجنب حدوث إمساك يُتعب البطن.
- عدم إجهاد النفس بالنهوض من السرير كل مرة يبكي فيها الرضيع خاصةً في الأيام الأولى، وطلب المساعدة من الأم أو الزوج في تهدئته أو حمله وتقديمه للأم حتى يرضع.
- عدم شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين في آخر اليوم.
- تفادي التلفزيون والهاتف الذكي قبل النوم بساعتين على الأقل، حيث تصدر ضوء أزرق يتسبب في تقليل الشعور بالراحة خلال النوم.
- اختيار غرفة مناسبة للنوم حسب ما كانت تعتاد عليه الأم حتى تساعدها في الدخول في النوم العميق.
- التخطيط لمكان الجلوس والنوم قبل الولادة حتى تكون جميع الأغراض التي تحتاجها الأم قريبة، ووضع سرير الطفل قريب من مكان نوم الأم حتى لا تنشغل بكيفية التنقل لأخذه وإرضاعه.
- طلب المساعدة من أفراد العائلة خلال الأيام الأولى من الولادة مثل الأم والزوج والأخوات حتى شفاء الجرح.
- المتابعة مع الطبيب للتأكد من تعافي الجرح بشكل مناسب كي لا يُؤثر على الحمل القادم.
النظام الغذائي بعد الولادة القيصرية
على الأم الجديدة الاهتمام بالنظام الغذائي الذي تتناوله بمقدار اهتمامها بسؤال متى أنام على جنبي بعد العملية القيصرية، وذلك لمهمتها الجديدة في إرضاع الصغير وتسريع الشفاء، ومن أبرز الأغذية التي يجب تناولها نذكر:
- منتجات الحبوب الكاملة: منها الأرز البني والمعكرونة والخبز المعد بالحبوب الكاملة، وذلك لغناها بعنصر الكربوهيدرات الذي يزيد من طاقة الجسم ويحفز إنتاج الأم للحليب.
- الغذاء الغني بالفيتامينات: تُساعد الخضروات والفواكه المليئة بمضادات الأكسدة في تحفيز إنتاج الكولاجين في الجسم وتعافي الأنسجة من بينها نذكر: البروكلي، السبانخ، الفراولة، البرتقال والجريب فروت.
- الطعام الغني بالألياف: تتعرض العديد من السيدات للإصابة بالإمساك عقب العملية القيصرية وهو ما يُعطل شفاء الجرح لمدة، لذلك يُنصح بتناول مأكولات غنية بالألياف مثل الشوفان والبقول والفواكه.
- شرب السوائل: مثل الماء والحليب والرَائب والعصائر الطبيعية غير الحمضية والشُوربات لتعزيز إدرار الحليب والوقاية من حُدوث إمساك.
اقرأ أيضاً: رجيم المرضعات بعد الولادة القيصرية
طريقة النهوض من السرير بعد العملية القيصرية
من أكثر ما يشغل بال السيدات حتى قبل سؤال متى أنام على جنبي بعد العملية القيصرية هو كيفية النهوض من السرير، وذلك لطول فترة التعافي من جرح العملية وخوفاً من حُدوث مضاعفات مرهقة تزيد من طول مدة التعافي.
ويُنصح باتباع ما يلي عند محاولة النهوض من السرير:
- الانتقال بلطف على الجانب الذي يكون في حافة السرير والمرغوب النهوض منه.
- وضع الرجل الأقرب على الأرض برفق، ثم إنزال الرجل الثانية.
- استعمال المرفق الذي بالجانب الممدد على السرير لدفع الجسم في وضعية الجلوس.
- محاولة الجلوس باستقامة مع رفع الجذع بطريقة متزامنة لتفادي الشعور بألم.
- استخدام القدمين لرفع قوة الجسم في النهوض.
- الحفاظ على استقامة الجسم والظهر حتى لا يحدث ضغط على البطن.
- يُمكن الاستعانة بأحد أفراد الأسرة للنهوض بشكل أسهل.
الأشياء الممنوعة بعد العملية القيصرية
تُعد الولادة القيصرية عملية مُعقدة ومتعبة للأم والأسرة وذلك لضرورة منح الوقت اللازم لجرح العملية حتى يتعافى، مع تجنب القيام ببعض المهام أو الأمور التي تعتبر في الحالة الطبيعية بسيطة وغير متعبة.
ويجب على الأم الجديدة تجنب القيام ببعض الأشياء لمدة عدة أيام كي لا تتسبب في متاعب للجرح أهمها:
- عدم القيام بالأعمال المنزلية حتى البسيطة منها حتى تتجنب الأم الإرهاق والتعب نتيجة لذلك.
- عدم السقوط في الضغط العصبي والنفسي والإرهاق الذهني والجسدي.
- تجنب الضحك أو العطاس أو السعال لأكبر قدر ممكن، وعلاجه إذا كان مسترسلاَ.
- الانتظار حتى الشعور بتحسن قبل العودة إلى ممارسة العلاقة الحميمية مع الشريك، وعدم ممارستها في حال وجود مضاعفات في العملية.
- التأني في المشي وطلوع ونزول السلالم إن وجدت.
- عدم تناول أنواع الطعام التي تسبب إرهاق المعدة في هضمها، أو تلك التي تسبب الإمساك.
- طلب المساعدة في حمل الأشياء الثقيلة.
- تجنب الانحناء أثناء المشي ومحاولة المحافظة على استقامة الظهر خلال ذلك.
اقرأ أيضاً: مميزات وعيوب الولادة القيصرية
كثرة الجلوس بعد العملية القيصرية
تحتاج الأم بعد الولادة القيصرية إلى الراحة التامة حتى يلتئم الجرح بشكل سريع دون مشاكل أو مضاعفات خطيرة، ويتسبب الجلوس بكثرة خلال هذه الفترة في مخاطر صحية تتمثل في:
- صعوبة التئام الغُرز الموجودة في البطن نتيجة الضغط المسلط عليها من الأعلى.
- خطر الإصابة بنزيف في الجرح.
- التهاب الجرح.
لذلك يُنصح بعدم البقاء في وضعية الجلوس لأوقات طويلة، والاستلقاء على الظهر بمساعدة وسائد.
الآثار الجانبية للعملية القيصرية
تكون الولادة القيصرية سبباً في ظهور بعض الأعراض الغير المرغوب فيها أهمها:
- الإفرازات المهبلية: تشعر المرأة بزيادة في الإفرازات المهبلية التي تكون مائلة للأحمر بسبب دم النفاس في البداية، ثم تكون باللون الشفاف أو الأبيض وتستمر لأسابيع كثيرة بعد الولادة.
- انقباضات الرحم: تكون نتيجة انقباض الأوعية الدموية في الرحم بفعل هرمون يفرزه الجسم لحمايته من النزيف، وتكون هذه الانقباضات مؤلمة وشبيهة بتلك التي تحدث خلال فترة الحيض.
- ألم في الثدي: تشعر المرأة بألم في منطقة الثدي عند لمسه، ويكون السبب وراء ذلك تجمع الحليب في الثدي دون نزوله، ويختفي الألم بالتدريج مع إرضاع الصغير، ويمكن وضع كمادات ماء دافئ للشُعور بتحسن.
- تساقط الشعر: يكون نتيجة خسارة الجسم للعديد من العناصر الغذائية الهامة خلال الحمل والولادة، وقد يستمر ذلك لبعض أسابيع قبل ملاحظة التحسن.
- الإصابة بالاكتئاب: تشعر بعض السيدات بالاكتئاب بعد الولادة، مما ينتج عنه توتر وقلق وبكاء خاصةً مع الشعور بالألم من الجرح وعدم القدرة على ممارسة الحياة بشكل طبيعي لعدة أشهر.
تكون عملية الولادة صعبة ومرهقة لدرجة تساؤل الأمهات عن متى أنام على جنبي بعد العملية القيصرية لتجنب الضغط على الجرح أو الشعور بالألم وخوفاً من أن تتسبب هذه الوضعية في زيادة تعبهن أو مضاعفات في غنى عنها.
قدمنا لكم أهم المعلومات عن متى أنام على جنبي بعد العملية القيصرية، نتمنى أن نكون قد افدناكم راسلونا من خلال التعليقات أسفل المقالة وسوف يتم الرد عليها في أقرب وقت.