فوائد زيت الزيتون للبشرة والشعر والجسم
زيت الزيتون من الزيوت المتداولة حول العالم فهو يدخل في العديد من الاستخدامات سواء كان في الطبخ أو في الطب البديل أو يدخل في التركيبات الخاصة بمجال التجميل والعناية بالبشرة والشعر كما إنه يدخل في العديد من الصناعات مثل صناعة الصابون, ويحتوى على قيمة غذائية عالية وعلى العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة لجسم الإنسان .
فوائد زيت الزيتون العامة
- خفض الوزن.
- يعقم الجهاز الهضمي.
- تعزيز كفاءة الدماغ.
- القضاء على الإمساك.
- تنشيط الدورة الدموية.
- تخفيف حدة الالتهاب.
- معالجة تشققات الجلد.
- مرطب طبيعي للبشرة.
- علاج الانتفاخ.
- إطالة شعر الرموش.
- يمنع نمو الخلايا السرطانية.
القيمة الغذائية لزيت الزيتون
يحتوى على العديد من المعادن والمواد الهامة لجسم الإنسان والتي تساعده ليتصدى للعديد من المشاكل الصحية التي يواجهها فهو يحتوى على 119 غرام من السعرات الحرارية.
13.50 غرام من الدهون, 1.86 غرام من الدهون المشبعة وخالي تماما من الألياف والسكر والبروتينات والكوليسترول والكربوهيدرات, فـ تناول 100 غرام من زيت الزيتون يمد الجسم بـ:
| الطاقة الغذائية | |
| بروتينات | خالي |
| دهون | 100 غرام |
| دهون مشبعة | 14 غرام |
| دهون أحادية غير مشبعة | 73 غرام |
| دهون ثنائية غير مشبعة | 11 غرام |
| أوميجا 3 | 1.5 غرام |
| أوميجا -6 | 21-3.5 غرام |
| فيتامين A | 14 مليغرام |
| فيتامين K | 62 ميكروغرام |
فوائد زيت الزيتون للصحة
لزيت الزيتون فوائد لا تعد ولا تحصي لجسم الإنسان فهو علاج سحري للعديد من المشاكل الصحية, وكان يستخدم في الطب القديم وكانوا يطلقون عليه أنه أغلى من الذهب وذلك للقيمة العالية فهو يمد الجسم بالفيتامينات ودهون مفيدة لجسم الإنسان وهنا نعرض فوائد الزيت الزيتون لجسم الإنسان.
- تناول ملعقتين من زيت الزيتون يوميا يجنبك السكتات القلبية والأزمات القلبية ويعمل على توسيع الشرايين.
- يحتوى على مادة البوليفينول والتي تحافظ على نسبة الكولسترول في الدم.
- يحتوي على حمض الأوليك والذي يحمي كبار السن من الإصابة بالجلطات الدماغية.
- ينصح بيه لمن يتبعون أنظمة للتخسيس فهو يقلل الشعور بالجوع وعدم الرغبة في تناول السكريات.
- يحمى النساء من الإصابة بسرطان الثدي فهو يحتوى على مواد تحد من انتشار الخلايا السرطانية.
- يعالج مرض الزهايمر الذي يعاني منه الكبار في السن فهو محفز قوي الذاكرة والقدرات الإدراكية.
- ينصح بتناوله في العديد من الأنظمة الغذائية ليمنحك الشباب والحيوية ويحميك من الشيخوخة المبكرة.
- عدم الإكثار من تناوله لأنه يسبب زيادة في الوزن لاحتوائه على دهون مشبعة ولكن لتجنب ذلك ينصح بتناوله مع زيت الجوز.
- يعالج مرض ضغط الدم حيث يساعد في تخفيض من معدل ضغط الدم في الجسم.
- يساعد في علاج آلام الأسنان.
- يعالج الإمساك عن طريق تناوله معلقتين مع عصير الليمون يسهل من حركة الأمعاء وتسهيل الهضم.
- يعالج قرحة المعدة والتهاب الأمعاء ويحسن من أداء الجهاز الهضمي.
- يحمي الكبد ويقاوم الفيروسات التي تصيبه مثل فيروس سي.
فوائد زيت الزيتون للشعر
من المعروف فوائد زيت الزيتون للشعر فهو يمنحه التغذية والترطيب اللازم فكل أم تسعى للحرص على جمال شعر ابنتها ولذلك تقوم بدهن شعرها بزيت الزيتون منذ الصغر فهو له العديد من الفوائد للشعر ويعالج العديد من المشاكل التي يعانى منها الشعر وهنا نذكر فوائده على صحة الشعر.
- يستخدم كبلسم للشعر ليمنحه الترطيب واللمعان اللازم.
- يعمل على ترطيب فروة الشعر ويمنع جفاف الشعر.
- يعالج الشعر التالف ويمنع تساقطه.
- يعمل على زيادة من طول الشعر وزيادة كثافته.
- يمنح الشعر اللون الأسود اللامع ويمنع ظهور الشعر الأبيض.
- يساعد في القضاء على حشرات المتعلقة بالشعر مثل القمل.
- يمنح الشعر اللمعان والحيوية ويغذي بصيلات الشعر.
- يقلل من تجاعيد الشعر.
- يمكن استخدامه لزيادة كثافة الرموش والحواجب.
فوائد زيت الزيتون للبشرة
زيت الزيتون له فوائد عديدة لجسم الإنسان والبشرة فهو يمنحك النضارة والشباب ويعالج العديد من المشاكل التي تعاني منها البشرة, فهو يستخدم في الطب البديل على أنه بلسم يرطب البشرة ويعالج التهابات الحروق من الشمس وكان في العصور الرومانية والإغريق القدماء المصريين يستخدمون زيت الزيتون لتنظيف البشرة بدلا من الصابون وهنا نعرض فوائد زيت الزيتون للبشرة.
- يستخدم بلسم لترطيب الشفاه.
- يعمل على تنظيف البشرة وإزالة ما بها من رواسب وإزالة الجلد الميت.
- يعمل كواقي للبشرة ضد أشعة الشمس ويعالج الالتهاب الناتج عنه.
- يستخدم في بعض الأحيان لإزالة طلاء الأظافر.
- يدخل في العديد من المركبات الخاصة بترطيب البشرة.
- يقلل من ظهور علامات التقدم في السن ويمنع ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
- يعالج ترهلات الجلد ويمنحك جلد مرن وناعم.
- يدخل في العديد من الوصفات لعلاج تشققات القدمين ويمنحها الترطيب والنعومة اللازمة.
- يحتوى على فيتامين E الهام للبشرة.
- ويمكن استخدام زيت الزيتون في إزالة مساحيق التجميل.
فوائد زيت الزيتون للتنحيف
- يمتلك زيت الزيتون العديد من المميزات التي تجعله خيار مثالي لكثير من الأفراد، ومن ضمن فوائده استخدامه كوسيلة لخفض الوزن.
- يقوم زيت الزيتون بتحفيز عملية حرق المواد الدهنية بسرعة أكبر، وخصوصًا الدهون المتراكمة في منطقة البطن، والتي يصعب التخلص منها بسهولة.
- من خلال شرب زيت الزيتون عن طريق الفم، يتولد لدى الفرد شعور بالشبع وعدم الرغبة في تناول الطعام، وبالتالي خفض الوزن بشكل سريع.
- الشعور بالامتلاء الذي يمنحه زيت الزيتون، يجعل الفرد يتناول كمية أقل من الغذاء، وعدد وجبات أقل من المعتاد وينعكس ذلك على وزن الشخص.
- ينصح بتناول زيت الزيتون في الصباح قبل تناول الطعام، حيث يعمل كمنظف ويعقم أجزاء الجهاز الهضمي، بداية من الفم وحتى الأمعاء الغليظة.
- الدهون التي توجد داخل زيت الزيتون تسمى بالأحماض الدهنية اللا تشبع، والتي لا تسبب أي زيادة في الوزن بل العكس.
فوائد زيت الزيتون للأطفال
- يعتبر زيت الزيتون من أغنى المصادر الغذائية بفيتامين E الهام جدًا، حيث يعمل على تخفيف حدة الأعراض التي تظهر على الطفل المصاب بفشل في الكلى.
- وجود نسبة عالية من زيوت الأوميجا 3 بداخله، والتي لها دور هام وفعال في الحفاظ على صحة القلب والقيام بوظائفه بصورة صحيحة.
- زيوت الأوميجا 3 الموجودة في زيت الزيتون، هامة جدًا لتعزيز كفاءة الدماغ وتحسين وظائفه، كما أنها تحمي من الإصابة بالالتهاب.
- يستخدم لعلاج الإمساك عند الأطفال الصغار، وذلك لاحتوائه على زيوت الأوميجا 3 وأوميجا 6، التي لها فاعلية شديدة في القضاء على مشكلة الإمساك.
- وقاية الطفل من الإصابات المتكررة في منطقة الأنف، وكذلك حمايته من أنواع الحساسية التي تصيب الجهاز التنفسي.
- يقي الطفل من الإصابة بأمراض السرطان المختلفة، لاحتوائه على مضادات الأكسدة الطبيعية، التي تتمثل في بعض الفيتامينات المهمة والمعادن.
- يضاف زيت الزيتون إلى الطعام الذي يقدم للطفل، حيث يضفي نكهة محببة للطعام لدى الأطفال، مما يشجعهم على تناول الطعام.
- يوصى بتدليك جلد الطفل بواسطة زيت الزيتون، حيث يعمل على منح البشرة الرطوبة والنعومة، ويخفف من حدة الالتهاب الي قد يصيب بشرة الطفل.
- في حالة وجود ندبة على جلد الطفل يمكن استعمال زيت الزيتون لإزالتها، وذلك من خلال وضعه على المكان وترك الزيت حتى تمام التشرب.
- يعد زيت الزيتون واحد من أهم الزيوت المستخدمة كمهدئ للبشرة، وتساعد الطفل على الراحة والنوم لساعات طويلة دون قلق.
- تدليك بشرة الطفل بهذا الزيت يعمل على تنشيط الدورة الدموية، ويعمل على تقوية عضلات الطفل، والقضاء على أي جفاف قد يصيب الجلد.
- يستخدم للقضاء على الانتفاخ الذي يصيب معظم الأطفال، وذلك من خلال تدليك البطن بواسطة الزيت بعد تعرضه للحرارة.
- يستعمل زيت الزيتون لتكثيف شعر الأطفال الصغار، وكذلك تنعيمه والقضاء على القشور التي تظهر برأس الطفل، وينصح بعدم استعماله مع الأطفال أقل من عام.
تناول زيت الزيتون للجلد
- إضافة زيت الزيتون على الأطعمة التي يتناولها الفرد، تجعل بشرة الشخص نضرة وناعمة، وتجعله يتمتع ببشرة مماثلة لبشرة الأطفال الصغار.
- وضع زيت الزيتون على الجلد يساعد في الحد من وجود حبوب بالبشرة، كما تقوم لوقاية الجلد من ظهور التجاعيد، لاحتوائه على ما يسمى بالبوليفينول.
- مادة البوليفينول الموجودة ضمن مكونات زيت الزيتون، تحمي الخلايا من التعرض للأكسدة، خصوصًا كريات الدم الحمراء التي تجعل الجلد مشدود وناعم.
- يعتبر مرطب طبيعي للبشرة ويمكن تطبيقه على الجلد، سواء تم دهن البشرة به وحده أو خلط مع زيوت أخرى، مماثلة له في خواصه.
- يستعمل كبديل للكريمات المستعملة للوقاية من حرارة الشمس، ويفضل وضعه على البشرة في حالة تعرض الشخص للشمس، حيث يساعد ذلك على تخفيف حدة الالتهاب.
- يوضع على القدمين لمعالجة التشققات التي تصيبها، حيث يزيل هذه التشققات وذلك من خلال دهن القدمين باستمرار بواسطة هذا الزيت.
- استعمال خليط السكر مع زيت الزيتون في فرك القدمين، يساعد على إزالة الخلايا الميتة الموجودة على السطح الخارجي للجلد.
- يستعمل زيت الزيتون كوسيلة لإزالة مستحضرات التجميل، حيث يغذي الجلد وينشط الخلايا، مادة السكوالين الموجودة بالزيت تساعد على ذلك.
فوائد زيت الزيتون على الريق
- شرب زيت الزيتون على الريق يساعد على تنظيف المعدة، ويطهر الأمعاء وينقيها من أي ميكروبات ضارة قد تتواجد بها.
- يعالج قرحة المعدة كما يساعد في إتمام عملية الهضم بشكل سليم، ويخفف من حدة الآلام الناتجة عن التهاب المعدة، ويقوم بعلاج الانتفاخ.
- زيت الزيتون فعال جدًا في خفض مستوى الكوليسترول بالدم، وذلك من خلال المداومة على تناوله بشكل يومي، سواء شربه أو إضافته إلى السلطات.
زيت الزيتون لعلاج الإمساك
- يقوم بالتخلص من أي سموم قد تتواجد بمنطقة الأمعاء، ويحفز حركة الأمعاء مما يساعدها على طرد الفضلات، والقضاء على مشكلة الإمساك.
- ثبتت فعاليته في التخلص من الغازات التي قد تتواجد بالأمعاء، ونظراً لكونه زيت وملىء بالعديد من العناصر الهامة مما يجعل منه ملين طبيعي للأمعاء.
أهمية زيت الزيتون للصدر
- دهن منطقة الصدر بواسطة زيت الزيتون يمكن أن يمنع نمو الخلايا السرطانية، في حالة إصابة المرأة بسرطان الثدي، كما أنه يسبب إتلاف هذه الخلايا.
- يقوم أيضًا بعرقلة الجين الذي يقوم بتغذية الخلايا السرطانية، ويقوم بالتخلص من المواد البروتينية التي تحيط بالأورام، ويقي من حدوث ترهلات الثدي.
- كما يساعد في كبر حجم الثدي وذلك بدهن الصدر بالزيت يوميًا، كما يساعد في توحيد لون الجلد، وإكساب البشرة نعومة في هذه المنطقة.
فوائد زيت الزيتون للرموش
- نظرًا للمواد التي يحتويها زيت الزيتون من معادن وفيتامينات هامة، فإن لديه القدرة على إطالة شعر الرموش وزيادة معدل الطول.
- يقوم زيت الزيتون بتغذية بصيلات الشعر الخاص بالرموش، ويعمل على تقوية الجذور مما يساعد في نمو الشعر، من خلال الحد من إفراز هرمون DTH.
في نهاية المقالة ارجو ان قد تكون نالت إعجابكم من خلال موقع محتوي ونود ان تشاركونا آرائكم وتعليقاتكم اسفل المقالة