كم حبه أخذ حمض الفوليك لغير الحامل

سؤال هام يطرح ذاته بين النساء اللاتي يحتجن إلى تناول حمض الفوليك؛ لتعويض النقص الموجود بهرمونات الجسم، وليس من الضروري أن يكون ذلك الدواء خاص بالنساء الحوامل فقط، إنما لغير الحامل كذلك، وهذا يرجع إلى أن به مجموعة من أهم العناصر والمكملات الغذائية، والعديد من النساء يفضلن تناوله قبل التخطيط للحمل؛ وذلك لمنع تعرض الجنين لأي أضرار.

العناوين الرئيسية

تعريف حمض الفوليك	هو فيتامين من مجموعة فيتامينات B . هو ضروري لبناء ال – DNA ، وهو مكون أساسي لكل خلية في الجسم.
ما هي الأشكال الدوائية لحمض الفوليك؟	أقراص 1 ملغ. أقراص 5 ملغ. محلول للحقن 5 مغ/مل.
أسماء ادوية حمض الفوليك	بيفولفيت – فوليك أسيد- فوليكوم أقراص – فولفيتا أقراص-ميد – فوليك أسيد -فيفولون
فوائد حمض الفوليك	1. تعزيز صحة الخلايا والحمض النووي 2. علاج فقر الدم 3. تعزيز صحة الحامل وجنينها الحمل
ما هي الجرعة المناسبة لحمض الفوليك	400 ميكرو جرام اللاتي يخططن للحمل أو قد يصبحن حوامل بالحصول على 400 إلى 1000 ميكروجرام

كم حبه أخذ حمض الفوليك لغير الحامل

تتعدد استعمالات عقار حمض الفوليك؛ فلم يقتصر تَناوله على النساء فقط، بل والأطفال والرجال والبالغين من الفئتين وإليكم الجرعات التي يجب تناولها بشكل يومي، وهي:

السيدات الغير حوامل تكون جرعتهم بمعدل 500-600 ميكروجرام أي قرصين في اليوم.
يمكن تناول جرعة الدواء لمدة عام، ولكن يجب أن يكون تحت مساعدة طبية.
يجب تناول الجرعة قبل التخطيط للحمل بعام كامل، وذلك لمنع تعرض الجنين لتشوهات الأجنة وهكذا.

ما هو حمض الفوليك ؟

الكثير يتناولون حمض الفوليك دون أن يدركون ماهيته، فهو عبارة عن مجموعة من العناصر الغذائية للجسم، المكونة من حمض الفُولات، بجانب فيتامين ب.
ويساهم في تجديد خلايا الجسم، والقيام بالمحافظة عليها، علاوة على ذلك فإنه يزيد من وظائف كريات الدم في تكوين الحمض النووي.

اقرأ أيضاً: هل حمض الفوليك يساعد على الحمل

ما هي أهم فوائد حمض الفوليك لغير الحامل

يحتوي حمض الفوليك على فوائد عديدة للنساء بصفة عامة سواء كانت حامل أو غير حامل، وقد تتمثل هذه الفوائد على النحو التالي:

من الضروري تناول المرأة جرعة حمض الفوليك بمعدل 400 ميكروجرام على الأقل بشكل يومي، كي يساهم في تعزيز صحتها وتعويض النقص من هرمونات غذائية بالجسم.
يمنع من التعرض للإصابة بالأنيميا أو أمراض القلب.
يزيد من تحسين وظائف الأوعية الدموية، ومنع حدوث السكتات الدماغية
من أكثر فوائده أنه يمنع الإصابة بالأمراض العصبية وخلاف ذلك جميع الأمراض المرتبطة بالجهاز العصبي.
يحمي من التعرض لمرض الزهايمر وحالات الاكتئاب المزمنة.
يساهم في تحسين وظائف الجهاز الهضمي
يقي من الإصابة بمرض سرطان الثدي والمثانة، بجانب أمراض القولون العصبي والمستقيم.
يقلل من الإصابة بالأضرار الناتجة عن بعض الأدوية؛ وتحديدًا الميثوتريكسات.
يمنع التهاب المفاصل.

هل حمض الفوليك مهم للرجال

لم يقتصر استعمال حمض الفوليك على النساء الحوامل وغير الحوامل فقط، بل يمكن استعماله للأطفال والرجال، فيمكن استخدامه في تحسين وظائف الأجهزة التالية لديهم، حيث:

أثبتت العديد من البحوث والدراسات أن حمض الفوليك يعمل على زيادة نمو الحيوانات المنوية.
يعمل على دعم وظائف المخ والقلب لدى الرجال؛ مما يؤدي إلى تحسين الحالة المزاجية لديهم.
من أبرز فوائد الحمض للرجال؛ أنه يقي من الإصابة بحالات الاكتئاب والتوتر العصبي.

حمض الفوليك للأطفال

نتيجة احتواء الحمض على المكملات الغذائية التي تفيد من نمو مخ الأطفال؛ فهي تزيد من قدراتهم العقلية ومراحل تطورها.
يساهم في زيادة الإدراك والانتباه، وتعد هذه من أكثر الوسائل المستخدمة في علاج بعض حالات الجهاز العصبي.

ما هي الفترة التي يجب فيها تناول حمض الفوليك؟

يمكن تناوله في أي وقت، ولكن يتطلب تحديد جرعة معينة من قِبل الطبيب.
يمكن تناول الجرعة مع أو بدون الطعام.
يجب التنويه على أنه يجب تناول الدواء مع الماء وليس مع العصير.

ما هي مصادر حمض الفوليك ؟

يمكن الحصول على حمض الفوليك من المصادر الطبيعية كالفواكه والخضروات وهكذا، حيث يعملان على إمداد الجسم بالطاقة والصحة، وتشتمل على المصادر التالية:

جميع الخضراوات الورقية.
منتجات القمح (كالخبر والفطائر وهكذا..).
المسكرات كـ السوداني وعين الجمل واللوز وما شبه ذلك.
البازلاء.
البقوليات.
الليمون.
الموز.
البرتقال.
الخّس.
البطيخ.
البروكلي.
الفراولة.
السبانخ.
بذور عباد الشّمس.
الحليب.
القرنبيط.
صفار البيض.
نبات الهليون.
الملفوف.

ما هي أسباب نقص حمض الفوليك؟

في حالة نقص حمض الفوليك بالجسم، لابد من وجود أسباب أدت إلى نقصانه ولكنها ليست خطيرة وإنما شائعة بين الحالات، وتكون فروق فردية على حسب حالة كل جسم، وتتمثل الأعراض على حسب التالي:

الإفراط في تناول المشروبات الكحولية.
عدم التغذية الصحية للجسم.
خلل في بعض وظائف هرمونات الجسم؛ ينتج عنه نقص حمض الفوليك.
الإصابة بالمشكلات الصحية التي تكون عائق في امتصاص الجسم لحمض الفوليك الموجود بالأغذية.

ما هي أعراض نقص حمض الفوليك؟

قد تظهر بعض الأعراض الناتجة عن نقص حمض الفوليك بالجسم، وقد تتمثل على النحو الآتي:

حالة من الاكتئاب الشديد.
الإصابة بـ الزهايمر وفقدان الذاكرة.
اضطراب بالجهاز المركزي للمخ.
الأكثر من الإصابة بالحساسية.
نقص الفيتامين يؤدي إلى قلة نمو العظام؛ ويظهر ذلك مع تقدم العمر.
الإكثار من الإصابة بالأنيميا الشديدة التي تؤثر على الجسم وتعرف بالضحك الأرومات.
عيوب خلقية للأجنة.
عدم اتزان وإدراك بالجسم.
صداع مستمر.
ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
إنقاص الوزن بوقت بسيط.
عدم القدرة على التنفس بطريقة طبيعية.
غثيان وشحوب بالوجه.
عدم التركيز.

تنويه هام: عند التعرض لحالات الأنيميا الشديدة، فقد يؤثر على نسبة كريات الدم في الجسم، من حيث الحجم، لذلك لابد من الانتباه لكل الأعراض السابقة منعًا لمضُاعفاتها وزيادة الخطر تابع كل التفاصيل عن حمض الفوليك لغير الحامل.

ما هي الآثار الجانبية لحمض الفوليك

بعد الرد علي سؤال حمض الفوليك لغير الحامل بالرغم من أنه من أبرز الأدوية التي تحتوي على الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، وتقوم بتعويض الناقص منها، إلا أنه ليس من الضروري أن تظهر الآثار الجانبية على جميع الحالات، وتشتمل على التالي:

اضطراب بالجهاز الهضمي.
إسهال.
عدم القدرة على النوم.
الإحساس بالغثيان والتقيؤ بصفة مستمرة.
عدم القدرة على اتزان المخ.
حساسية مزمنة.
طفح جلدي.
انتفاخ وغازات بالبطن.

اقرأ أيضاً: بيفولفيت Befolvit لنقص حمص الفوليك

ما هي آثار الجرعة الزائدة لحمض الفوليك؟

من الضروري الالتزام بجرعة الدواء التي يوصي بها الطبيب، ولكن في حالة مضاعفتها من تلقاء نفسك، فقد ينتج عنها بعض الآثار السلبية على فترات بعيدة، وقد تشتمل على الأعراض التالية:

الإصابة بالأمراض القلبية والسكتات الدماغية.
الإصابة بمرض السرطان بجميع أنواعه، والأسرع انتشارًا سرطان الرئة وسرطان البروستاتا.

ما هي التدخلات الدوائية المضادة لحمض الفوليك؟

تحتوي بعض الأدوية على مكونات، قد تؤثر على مفعول حمض الفوليك بجانب أنه من الممكن أن تتفاعل معه وتعرض الحالة للخطر، بالإضافة إلى أنها قد تُسبب في منع امتصاص الجسم للحمض، بسبب تفاعل هذه الأدوية مع بعضها، وتكون على النحو التالي:

الباربيتورات:

يعد من أدوية علاج مثبطات الجهاز العصبي، فعند تناوله بجانب الفيتامين؛ قد يؤثر على نتيجة ومفعول حمض الفوليك؛ فهو يقلل من وظائف الجهاز المركزي.

مضادات الاختلاج:

هناك بعض الأدوية التي تعمل على عدم امتصاص الجسم لمادة الفوليك من الأطعمة أو النسبة الطبيعية التي يحتاجها الجسم سواء كان من مكملات غذائية أو أدوية، وتتمثل على النحو التالي:

(Cerebyx).
(Dilantin, Phenytek).
(Mysoline).

أدوية ميثوتريكسات (Trexall):

ذلك النوع من العقاقير يستخدم في علاج السرطان، حيث يمنع وصول حمض الفوليك للجسم بشكل أو بأخر، لذا يجب عدم تزامن أخذ هذه الأدوية مع حمض الفوليك.

بيريميثامين (Daraprim):

يعتبر من أكثر الأدوية التي تساهم في علاج مضادات الملاريا والبلهارسيا، ولكنها في ذات الوقت تؤثر على مفعول حمض الفوليك، لذا يجب عدم تناولها في ذات الوقت.

ما هو المقدار المطلوب من حمض الفوليك للجسم؟

لا غنى للجسم عن حمض الفوليك لغير الحامل، كما يحب أن تكون جرعته بشكل يومي، وكافة الفئات من الجنسين يجب أن تتناول هذا المقدار، ويكون كالتالي:

جرعة الرضع من عمر شهر حتى 6 أشهر تكون 65 ميكروجرام.
جرعة الأطفال الذين تجاوزا 7 أشهر حتى عام، تكون جرعتهم 80 ميكروجرام.
الأطفال من عمر عام حتى 3 سنوات يتناولون 150 ميكروجرام.
جرعة حمض الفوليك للأطفال من عمر 4 أعوام حتى 8 أعوام تكون جرعتهم بمقدار 200 ميكروجرام.
جرعة الأطفال من عمر 9 سنوات حتى 13 عام؛ تكون بمعدل 300 ميكروجرام.
جرعة البالغين من الرجال والنساء تكون بمعدل قرص واحد في اليوم 400 ميكروجرام.
جرعة الأم المرضعة تكون بمعدل 500 ميكروجرام في اليوم.

أهم فوائد حمض الفوليك لغير الحامل للشعر

تتعدد فوائد ووظائف حمض الفوليك لغير الحامل، فيستخدم لبناء خلايا وهرمونات جديدة بالجسم، وتتمثل الفوائد فيما يلي:

يزيد من نمو الشعر، ويعمل على علاج حالات الصلع للرجال؛ الناتجة عن تساقطه.
يساعد في وصول الفيتامينات والمعادن للشعر، عن طريق امتصاص الجسم لحمض الفوليك لتغذية بصيلات الشعر من الجذور وتمنع تساقطه.

ما هي فائدة حمض الفوليك لغير الحامل في ضعف الانتصاب؟

لم تقتصر فوائد الحّمض على النساء فقط، بل يمكن استخدامه للرجال في علاج الآتي:

يمنع من الإصابة ببعض المخاطر مثل زيادة ضربات القلب، والأمراض التي تصيب الأوعية الدموية.
يساهم في زيادة مستويات البلازما، التي تزيد من إمداد العضو الذكري أثناء العلاقة الجنسية.
لابد من تناول الجرعة لمدة لا تقل عن 3 أشهر بشكل منتظم.
من فوائد الحمض المصاحبة لضعف الانتصاب، أنه يزيد من مستوى الحمض الأميني الهيموسيستين في الدم، والذي ينتج عنه القضاء على ضعف الانتصاب.
أثبت العديد من البحوث والدراسات حول حمض الفوليك أن ليس له أي صلة في ضعف الانتصاب، في بعض الحالات الفردية؛ خاصةً الذين تجاوزت أعمارهم عن 60 عام.

الإرشادات الواجب الانتباه إليها أثناء استخدام حمض الفوليك لغير الحامل

في حالة تعرض الجنين بمرض الأنبوب العصبي، لابد من زيادة مقدار الأقراص ليكون تركيزها 4 مليجرامات لليوم الواحد.
يمكن زيادة الجرعة، ولكن من الضروري أن يكون الحد الأقصى لها 1000:800 ميكروجرام، سواء كانت أقراص أو بجانب تناول أطعمة تحتوي على حمض الفوليك، وذلك لتجنب أي مضاعفات خطيرة على الجسم.
في حالة الإصابة بفقر الدم، يجب تناول 250 ميكروجرام بشكل يومي من حمض الفوليك؛ ويستمر تناول الجرعة لمدة 4 أشهر.
لابد من مراعاة أن تلك الجرعات، يتم تحديدها من قِبل الأطباء؛ اعتمادا على وزن الجسم والحالة المرضية.

حاز حمض الفوليك على استخدامات عديدة جدًا من قِبل جميع الفئات، ولذلك يتساءل العديد من النساء عن كم أخذ حبه من حمض الفوليك لغير الحامل.

فقد يكون لتعويض الجسم عن فقد نسبة حمض الفوليك، أو تمهيدًا لتنشيط وتنظيم خلايا الجسم قبل حدوث الحمل، َفكثير من الأطباء ينصحون بتناول جرعة قبل حدوث الحمل أو في الفترة الأولى منه.

قدمنا لكم أهم المعلومات عن كم حبه أخذ حمض الفوليك لغير الحامل، نتمنى أن نكون قد افدناكم راسلونا من خلال التعليقات أسفل المقالة وسوف يتم الرد عليها في أقرب وقت.